MINDFULNESS VID STRESS - KURS

Område: Värnamo
Arena/Plats:
Kategori: Evenemang, Idrott, motion och hälsa
Datum: Onsdag 24 okt 2018 - onsdag 21 nov 2018

Minska din stress med Mindfulnessträning!
Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon.
Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor de drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du skall ”gå igång” på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.
Mindfulness är väl beprövat och nya forskningsartiklar publiceras kontinuerligt (ca 800 per år)
Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning. Med våra internetbaserade program kan du återhämta sig 2x10 min/dag och dessutom medvetet träna din hjärna.

Hur går träningen till?
Mindfulness vid Stress är ett program som innehåller 8 steg (veckor). Träningen sker 2 gånger per dag 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator. Vi träffas vid 6 tillfällen varannan vecka.

Träningsprogrammet innehåller:
Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet.

Mindfulnessövningar:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation

Vardagsövningar exempel:
Stilla tankebruset, Öka din koncentration
Dokumentation där du kan läsa mer om stress samt fler enkla vardagsövningar.

Du kan under hela programmet följa din träning. Det finns möjlighet att skriva dagbok och välja olika intentioner med träningen.

Coachning i grupp
Vi träffas vid sex tillfällen och följer upp den egna träningen.

Plats:Mindful training, Järnvägsgatan 11, 33130 värnamo

Priser
Mindfulness vid stress med instruktör, 2490 ord.pris kronor inkl moms
Anmälan sker till maria@mindfultraining.se

Datum/Tidpunkt

Datum Tidpunkt Arena/Plats
24 Okt
Onsdag 24 okt 2018 16:30 - 18:00  
7 Nov
Onsdag 7 nov 2018 16:30 - 18:00  
21 Nov
Onsdag 21 nov 2018 16:30 - 18:00  

Kontaktinformation

Kontaktperson
Mindful training
Arrangör e-post
maria@mindfultraining.se
Webbsida
https://www.facebook.com/events/1235931636510557/

Bra att veta

Prisinformation
Mindfulness vid stress med instruktör, 2490 ord.pris kronor inkl moms Anmälan sker till maria@mindfultraining.se

Dela & spara

Skicka
Ditt meddelande har skickats!

Välj tillfällen.

  • Ons 24 okt 2018 16:30 - 18:00 @
  • Ons 7 nov 2018 16:30 - 18:00 @
  • Ons 21 nov 2018 16:30 - 18:00 @
OK

Bokningsvillkor

Nordic Travel, Smålands officiella arrangör, ansvarar för bokningen på sidan.
Läs mer på www.nordictravel.se När det gäller bokning av evenemang kan även andra arrangörer förekomma.

Kundservice

Visit Värnamo
Järnvägsplan 1, Värnamo
+ (46) 0370-188 99
info@visitvarnamo.se
Öppet året om