KURS I MINDFULNESS MEDVETEN NÄRVARO

Område: Värnamo
Arena/Plats:
Kategori: Evenemang, Idrott, motion och hälsa
Datum: Onsdag 4 sep 2019 - onsdag 6 nov 2019

Minska din stress med Mindfulnessträning!

Har du ett ständigt surr i huvudet av tankar och funderingar? I kursen lär du dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon.
Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor som drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du skall ”gå igång” på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.

Mindfulness är väl beprövat och nya forskningsartiklar publiceras kontinuerligt (ca 800 per år)

Det är inte stress och tidspress som är problemet i vårt samhälle idag utan bristen på återhämtning. Med internetbaserade program och träffar i grupp kan du återhämta dig 2x10 min/dag och dessutom medvetet träna din hjärna.

Hur går träningen till?
Mindfulness vid Stress är ett program framtaget av Mindfulnesscenter AB som innehåller 8 steg, 6 träffar ca varannan vecka. Träningen sker 2 gånger per dag ca 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.

Träningsprogrammet innehåller:
Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet.

Mindfulnessövningar:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation

Vardagsövningar exempel:
Stilla tankebruset, Öka din koncentration

Dokumentation där du kan läsa mer om stress samt fler enkla vardagsövningar.

Du kan under hela programmet följa din träning. Det finns möjlighet att skriva dagbok och välja olika intentioner med träningen.

Kursledare: Maria Modee

Anmälan sker till: maria@mindfultraining.se med namn och fakturaadress. (Betalningen kan delas upp.)
Anmälan är bindande.

Hör av dig till Maria om du har frågor: maria@mindfultraining.se

Kurslokal: Mindful Training, Järnvägsgatan 11, VÄRNAMO
Start: Vecka 36, sedan träffar v.37,39,41,43 & 45
Dag och tid: Välj Måndagar kl. 10:00 eller Onsdagar kl. 16:30 ca 1,5-2 timmar (2 grupper)
Tillfällen: 6
Pris: 2490 kr (programmet ingår, värde 595kr)

Ingår i friskvårdsbidraget.

I samarbete med Medborgarskolan.

Datum/Tidpunkt

Datum Tidpunkt Arena/Plats
4 Sep
Onsdag 4 sep 2019 16:30 - 18:00  
11 Sep
Onsdag 11 sep 2019 16:30 - 18:00  
25 Sep
Onsdag 25 sep 2019 16:30 - 18:00  
9 Okt
Onsdag 9 okt 2019 16:30 - 18:00  

Kontaktinformation


Bokningsvillkor

Nordic Travel, Smålands officiella arrangör, ansvarar för bokningen på sidan.
Läs mer på www.nordictravel.se När det gäller bokning av evenemang kan även andra arrangörer förekomma.

Kundservice

Visit Värnamo
Järnvägsplan 1, Värnamo
+ (46) 0370-188 99
info@visitvarnamo.se
Öppet året om